人體的臟腑與“金、木、水、火、土”五行的生克制化聯系在壹起。呼氣時用不同的口型可以使唇、舌、齒、喉產生不同的型狀和變化。 “噓、呵、呼、 呬、吹、嘻”六個字的口型，分別影響肝、心、脾、肺、腎和三焦。呼氣時，又用意念和動作導引氣血循經運行，從而取得治病延年的效果。

    六字訣養生法的特點：

    噓字功平肝氣

    呵字功補心氣

    呼字功培脾氣

    呬字功補肺氣

    吹字功補腎氣

    嘻字功理三焦

六字訣養生法，是我國古代流傳下來的壹種養生吐納操，我國已故當代著名武術家、老中醫、氣功家馬禮堂先生總結前人經驗，結合其數十年行醫、習武之實踐，對六字訣進行了深入的研究，刪繁就簡、去偽存真，發展創編而成。六字訣根據中醫養生學天人合壹、生克制化的理論，按春、夏、秋、冬四時節序，配合五臟（肝、心、脾、肺，腎）屬性，與角、徵、宮、商、羽五音的發音口型，配似呼吸、意念和肢體導引，引地陰上升，吸天陽下降，吐出臟腑之濁氣，吸入天地之清氣，結合後天之營衛，推動真元，使氣血暢行於五臟六腑之中，以達通淤導滯，散毒解結，調整虛實，修殘補缺，身心康健，益壽延年之實效。

主講人簡介：

    馬禮堂：原名馬步周，河北省人。生前為中國文化書院導師、中國氣功科學研究會名譽理事、中國體育科學學會武術研究會第壹屆委員、北京大學氣功武術協會名譽會長、養生科學研究所名譽所長。

第壹部目錄

1.預備式 調息

2.呼吸方法與發音

3.發音口型與配合壹

4.發音口型與配合二

5.“噓”字操治療肝病---動作導引

6.“噓”字操治療肝病---意念導引

7.“呵”字操治療心病---動作導引

8.“呵”字操治療心病---意念導引

第二部目錄

1.“呼”字操治療脾病---動作導引

2.“呼”字操治療脾病---意念導引

3.“呬”字操治療肺病---動作導引

4.“呬”字操治療肺病---意念導引

5.“吹”字操治療腎病---動作導引

6.“吹”字操治療腎病---意念導引

第三部目錄

1.“嘻”字操治療三焦氣---動作導引

2.“嘻”字操治療三焦氣---意念導引

3. 如何練好六字回春保健操

4.辯癥練習壹

5.辯癥練習二

6.總復習